El regreso a clases suele asociarse con nuevos comienzos, nuevos profesores, compañeros, materias, metas y retos. Sin embargo, para muchos estudiantes, especialmente adolescentes y jóvenes, el inicio del ciclo escolar también significa recuperar rutinas exigentes, enfrentar cargas académicas, adaptarse a nuevos grupos y responder a expectativas familiares y escolares. Cuando estas demandas se acumulan y los recursos para afrontarlas son insuficientes, puede aparecer un desgaste que va más allá del cansancio cotidiano.
Aunque el término burnout suele asociarse con el ámbito laboral, investigadores como Katariina Salmela-Aro han estudiado durante años el fenómeno del burnout escolar, caracterizado por ser un agotamiento provocado por las demandas escolares, una actitud de desapego o cinismo hacia los estudios y una sensación de insuficiencia como estudiante. Su investigación longitudinal muestra que el desgaste puede desarrollarse dentro de la trayectoria educativa y relacionarse con las demandas y recursos disponibles en el entorno escolar.
¿Realmente es burnout?
Un estudiante cansado después de un examen o de una semana de tareas no necesariamente está experimentando burnout. La preocupación comienza cuando el agotamiento se vuelve persistente y afecta la relación con la escuela, el aprendizaje y la percepción que el alumno tiene de sí mismo.
Por ello, al comenzar un nuevo ciclo escolar, los estudiantes no deberían esperar a sentirse al límite para cuidar su bienestar. Es recomendable que organicen sus actividades y eviten dejar todo para el último momento; establezcan horarios que incluyan pausas y tiempo suficiente para dormir; aprendan a reconocer señales de agotamiento, irritabilidad, desmotivación o ansiedad; y hablen con alguien de confianza cuando sientan que la carga escolar los está rebasando, en lugar de enfrentarla en silencio. Recordar que su valor no depende de sus calificaciones y que el pedir ayuda, descansar y establecer límites también forman parte del aprendizaje y del crecimiento personal.
¿Cómo podemos prevenir el burnout?
Aunque los estudiantes pueden contribuir a prevenir el burnout al organizar sus actividades, establecer límites, reconocer las señales de agotamiento y pedir ayuda cuando la necesiten, la responsabilidad de prevenirlo no puede recaer exclusivamente en ellos. Pues estas estrategias pierden alcance cuando el propio entorno escolar mantiene cargas académicas excesivas, presión constante por el rendimiento o una distribución poco equilibrada de las actividades. Por ello, hablar de prevención implica mirar más allá de los hábitos individuales y revisar también las condiciones en las que ocurre el aprendizaje.
Una de las estrategias fundamentales consiste en revisar la carga académica como una política institucional, es decir, analizar cómo se distribuyen las tareas, proyectos, exámenes y demás actividades a lo largo del ciclo escolar. Pues cuando distintas asignaturas concentran evaluaciones o entregas importantes durante una misma semana, la acumulación de demandas puede generar una sobrecarga que no necesariamente se traduce en un mayor aprendizaje.
Por ello, la prevención debe involucrar a docentes y autoridades académicas en la planificación y coordinación de las actividades para así equilibrar las exigencias, establecer prioridades y contemplar períodos de recuperación con el objetivo de evitar ser rebasado por el estrés.
A esto, debe sumarse un cambio en la manera de entender el éxito escolar, pues si bien las buenas calificaciones son importantes, cuando el rendimiento académico se convierte en el único indicador de éxito, los estudiantes pueden desarrollar una relación poco saludable con el aprendizaje y sentir que su valor depende exclusivamente de sus resultados.
Esto no significa renunciar a la excelencia académica, sino construir un entorno en el que alcanzar buenos resultados no dependa de soportar niveles constantes de presión. En este sentido, las escuelas pueden promover metas realistas, reconocer el esfuerzo además de las calificaciones, respetar los espacios de descanso y transmitir que equivocarse no representa un fracaso, sino una parte natural del proceso de aprendizaje.
En conclusión, el inicio del ciclo escolar representa una oportunidad para construir una relación más saludable con el aprendizaje y evitar que estudiar se convierta en una experiencia de agotamiento permanente, ya que lo importante no es cuánto puedan rendir o resistir los estudiantes, sino que aprendan sin sacrificar su bienestar.
Fuente:
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